７６．１キロ ３５．４％
久しぶりの更新になってしまいました。
今週は生理を言い訳にかなり暴飲暴食しています。
やばいです。
はじまる１日前に、念願の７５キロ台に突入したのに、
暴飲暴食で７７〜７６前半をウロウロしています。
体脂肪率も３３％台まで一時下がったのに、近頃はもっぱら３５％！
７５キロ台になったら運動しようと心に決めていたのに、
「まだ７６だし･･･」とか思いながら、運動する気になれない。
なんて…なんてダメな人なんだろう私･･･（笑）
暴飲暴食といっても、ホント最近にしては珍しいレベルの量！
これはもしや生理ではなく・・・ホメ夫か!?
今日一日は多分ピークで、朝から職場でお菓子ボリボリ。
先輩と2人でおにぎりせんべいどれくらい食べたかな。
頂いたロールケーキやあんこ最中も食べたし、挙句、たけのこの山も食べた。
帰ってからもドカ食い。ああ、やってもーた!!久しぶりにドカドカドカッ!!
食べ物を流し込みました。何食べたかわかんないや。
しかも最近「書いても意味ないか」と思って、レコ中止中。
これが一番ダメなのかもしれない。
なんか凹んできた…。ああ、私って…。ほんとダメな子…（ ＝＝）
モチベーションあげるために何かしようと思うけど、
もうそれすら自分で考えるとイヤになってくる。
体重いし、絶対外とかに歩きにいきたくない。
どうせならもっと食べてお酒でも飲んでポテチ食べて寝たい気分。
トコトン不健康な食生活したくなる。
ああ、ここで私のダイエット生活終ってしまうの!?
いや〜〜〜〜ここまで頑張ったのに〜〜〜〜〜〜〜!!
ああ、歩こうかな。ツタヤに返却あるな。でも遠いし寒いしな。
ビリーしようかな。でもきついしな。汗かくし。汗かいたら寒いし。
そんな具合でマイナスサイクルのドツボにはまっています。
神の手、猫の手、豚の手、もうなんでもいいです。
誰かさしのべてくれる方はいらっしゃらないでしょうか。
さて、近頃のお気に入りBGMは小澤征爾氏とユンディ・リ君のピアノ協奏曲。
私は2人が大好きなのです！素敵でしょう！！
では、ボヌール！
今週は生理を言い訳にかなり暴飲暴食しています。
やばいです。
はじまる１日前に、念願の７５キロ台に突入したのに、
暴飲暴食で７７〜７６前半をウロウロしています。
体脂肪率も３３％台まで一時下がったのに、近頃はもっぱら３５％！
７５キロ台になったら運動しようと心に決めていたのに、
「まだ７６だし･･･」とか思いながら、運動する気になれない。
なんて…なんてダメな人なんだろう私･･･（笑）
暴飲暴食といっても、ホント最近にしては珍しいレベルの量！
これはもしや生理ではなく・・・ホメ夫か!?
今日一日は多分ピークで、朝から職場でお菓子ボリボリ。
先輩と2人でおにぎりせんべいどれくらい食べたかな。
頂いたロールケーキやあんこ最中も食べたし、挙句、たけのこの山も食べた。
帰ってからもドカ食い。ああ、やってもーた!!久しぶりにドカドカドカッ!!
食べ物を流し込みました。何食べたかわかんないや。
しかも最近「書いても意味ないか」と思って、レコ中止中。
これが一番ダメなのかもしれない。
なんか凹んできた…。ああ、私って…。ほんとダメな子…（ ＝＝）
モチベーションあげるために何かしようと思うけど、
もうそれすら自分で考えるとイヤになってくる。
体重いし、絶対外とかに歩きにいきたくない。
どうせならもっと食べてお酒でも飲んでポテチ食べて寝たい気分。
トコトン不健康な食生活したくなる。
ああ、ここで私のダイエット生活終ってしまうの!?
いや〜〜〜〜ここまで頑張ったのに〜〜〜〜〜〜〜!!
ああ、歩こうかな。ツタヤに返却あるな。でも遠いし寒いしな。
ビリーしようかな。でもきついしな。汗かくし。汗かいたら寒いし。
そんな具合でマイナスサイクルのドツボにはまっています。
神の手、猫の手、豚の手、もうなんでもいいです。
誰かさしのべてくれる方はいらっしゃらないでしょうか。
さて、近頃のお気に入りBGMは小澤征爾氏とユンディ・リ君のピアノ協奏曲。
私は2人が大好きなのです！素敵でしょう！！
では、ボヌール！
７６．８キロ ３５．５％
いきなりタイトルのつけ方を変えてみたBigmamaです。おこんばんわ。
どうせたまにしか更新しないのだから、何日目っていらないかな〜と思いまして。
自分はメモしてるし、人は興味ないだろうし（笑）
ま、始まったばかりですから、色々変っていくと思います。
チラ見、薄目でお願いします。
さて、今日はとうとう歩きました！
目的地は、ちょっと遠いツタヤへ（車で１０分くらい）、返却＆CDレンタルしに。
ケータイのアプリによると5311歩歩いたそうです。
夜中をまたいで、帰りは4477歩。
足したら9788歩で、１エクセサイズにしては上出来ではないでしょうか。
寒くて挫折しそうでしたが、頑張りました。
NOMUSICだったら、確実に無理だったと思います。
本日のBGM、スモサ、ユアソン、和田アッコさんに感謝したいと思います。
ありがとうございました。
しかし、歩数を見たら、先人達がいかに歩いてるかって思い知らされますね。
だいたい皆さん１万歩以上は歩いていらっしゃるみたい。
すごいな〜※※※
私はこの量歩くのに、モスで一時間休憩を挟みましたヨ（笑）
その前に、ツタヤで立ち読み１時間くらいしたし（笑）
とにかく、帰るのにものすごく勇気が要りました。足痛いし、寒いし。
ほんと、タクシーに乗らなかった自分を褒めたいです。
そんなお金持ち合わせてなかったけど（笑）
ツタヤでは、レンタルCD５枚で１０００円を目指していったのに、
CDは一枚しかレンタルしないで、なぜか本を三冊も購入。
斉藤孝「自然体のつくり方」
小澤征爾「ボクの音楽武者修行」
和田アキコ「おとなの叱り方」 以上３点です。
全部文庫＆新書だからハードカバー一冊分くらいの値段でしたが、
それにしても自分にしてはオーバーペイだったかなと反省しました。
でも、本が好きだからいいんです。
本やCDに使うお金は全て、将来の自分への投資なのです。
私たちは、学ばなければならないのです！！フンヌー！！
なんじゃそれ（笑）
いきなりですが、今日のウォーキングスタイル（笑）
もう何年も前にかったレインボー手袋がポイントです。
ポイントな割りに、歩いて１０分くらいしたら熱くなって外しました（笑）
さすがB型（笑）
っていうか、あきらかにメンズですね（笑）
ニットは友人作。去年もらって、仕事に行くときもかぶってます。お気に入りです。
これでもこのジーパン、下にジャージを履いています。
ぶっちゃけ、去年はこれがパンッパンでした。
どんだけデブだったんだ…（ ＝＝）
今でさえ規格外なのに（笑）
ウケます。
来年はスキニーデビューしてチャキッ！とした格好も出来るようになりたいです。
ちょくちょく写真もアップするゾウ！
夢かなえるゾウ！
ボヌール！
どうせたまにしか更新しないのだから、何日目っていらないかな〜と思いまして。
自分はメモしてるし、人は興味ないだろうし（笑）
ま、始まったばかりですから、色々変っていくと思います。
チラ見、薄目でお願いします。
さて、今日はとうとう歩きました！
目的地は、ちょっと遠いツタヤへ（車で１０分くらい）、返却＆CDレンタルしに。
ケータイのアプリによると5311歩歩いたそうです。
夜中をまたいで、帰りは4477歩。
足したら9788歩で、１エクセサイズにしては上出来ではないでしょうか。
寒くて挫折しそうでしたが、頑張りました。
NOMUSICだったら、確実に無理だったと思います。
本日のBGM、スモサ、ユアソン、和田アッコさんに感謝したいと思います。
ありがとうございました。
しかし、歩数を見たら、先人達がいかに歩いてるかって思い知らされますね。
だいたい皆さん１万歩以上は歩いていらっしゃるみたい。
すごいな〜※※※
私はこの量歩くのに、モスで一時間休憩を挟みましたヨ（笑）
その前に、ツタヤで立ち読み１時間くらいしたし（笑）
とにかく、帰るのにものすごく勇気が要りました。足痛いし、寒いし。
ほんと、タクシーに乗らなかった自分を褒めたいです。
そんなお金持ち合わせてなかったけど（笑）
ツタヤでは、レンタルCD５枚で１０００円を目指していったのに、
CDは一枚しかレンタルしないで、なぜか本を三冊も購入。
斉藤孝「自然体のつくり方」
小澤征爾「ボクの音楽武者修行」
和田アキコ「おとなの叱り方」 以上３点です。
全部文庫＆新書だからハードカバー一冊分くらいの値段でしたが、
それにしても自分にしてはオーバーペイだったかなと反省しました。
でも、本が好きだからいいんです。
本やCDに使うお金は全て、将来の自分への投資なのです。
私たちは、学ばなければならないのです！！フンヌー！！
なんじゃそれ（笑）
いきなりですが、今日のウォーキングスタイル（笑）
もう何年も前にかったレインボー手袋がポイントです。
ポイントな割りに、歩いて１０分くらいしたら熱くなって外しました（笑）
さすがB型（笑）
っていうか、あきらかにメンズですね（笑）
ニットは友人作。去年もらって、仕事に行くときもかぶってます。お気に入りです。
これでもこのジーパン、下にジャージを履いています。
ぶっちゃけ、去年はこれがパンッパンでした。
どんだけデブだったんだ…（ ＝＝）
今でさえ規格外なのに（笑）
ウケます。
来年はスキニーデビューしてチャキッ！とした格好も出来るようになりたいです。
ちょくちょく写真もアップするゾウ！
夢かなえるゾウ！
ボヌール！
上昇・53日目
７６．１キロ ３４．５％
減りましたねえ。
おととい・昨日と調整していたので、あたりまえかって感じです。
まあ、２，３日で戻るとは思ってなかったけど。
ラッキ、ラッキー。
どうせもうすぐ生理だし、今のうちに減っといてくれい！
突然ですが、私にはやっぱりブログアップ式ダイエットが合っていない模様（笑）
ブログを書かなければと思うと、めっちゃ億劫になる（笑）
ひっそりメモメモしてるのが好きみたいです。
でも、途中途中「これは書きたい！」というのが衝動的にあるんで。
そのためにこのブログも気長に続けていこうかなーとか思ってます。
今のところ誰にも教えてないし、誰も見てないんだけど（笑）
ほぼ独り言ですね。
ウケます。
さって、今日も歩こうと思いきや、雨でガックシ。
出た瞬間はやんでたのに、歩き始めたら降ってきやがった（ ＝＝）
仕方ないので、近くのスーパーで雨宿りついでにパスタ買いました。
でも出たら更に雨足強くなってやんの。エーーーーーー。
めんどくさいから、濡れて帰りました（笑）
厚着してたから、風邪は引かないでしょ♪だいじょーぶ。だいじょぶ。
しっかし、私の休日は雨ばかりです。
テンション下がります。洗濯物も乾きません。
さって、そんな今日のBGMは「グレイズ・アナトミー」のサントラ。
シーズン１，２までしかまだ購入してないのですが、そのうち３も欲しいです。
このドラマ、ストーリーも結構好きだったけど、音楽がよかった。
かなりふんだんに楽曲を盛り合わせてありました。
サントラもいいとこどりでグッドです。
でも、今日は雨だし、本編シーズン３の終り方がズーン･･･としたので、
テンションが下がり過ぎないように、さっきからSUPERBUTERDOGのDVDつけてます。
それでも下がりがちなので、なんか元気が出るDVDでも借りに行こうかな〜。
取り置きにしているクレイグ・デイビットのベストを買いに行こうかなとも思ったけど。
今しがたツタヤからメールが来て10日からポイント１０倍！とのこと。
もうちょっと待つことにします。
あーもう夕方になってしまいます。
まだ洗濯してないし、台所の掃除してないし、やることいっぱい。
でも、モチベーションがついてかないです。
きっと全ては雨と寒さのせいです。
クナイプの入浴剤を買って、暖かいお風呂にでも入ろう。
そうしよう、そうしよう！
ボヌール！
減りましたねえ。
おととい・昨日と調整していたので、あたりまえかって感じです。
まあ、２，３日で戻るとは思ってなかったけど。
ラッキ、ラッキー。
どうせもうすぐ生理だし、今のうちに減っといてくれい！
突然ですが、私にはやっぱりブログアップ式ダイエットが合っていない模様（笑）
ブログを書かなければと思うと、めっちゃ億劫になる（笑）
ひっそりメモメモしてるのが好きみたいです。
でも、途中途中「これは書きたい！」というのが衝動的にあるんで。
そのためにこのブログも気長に続けていこうかなーとか思ってます。
今のところ誰にも教えてないし、誰も見てないんだけど（笑）
ほぼ独り言ですね。
ウケます。
さって、今日も歩こうと思いきや、雨でガックシ。
出た瞬間はやんでたのに、歩き始めたら降ってきやがった（ ＝＝）
仕方ないので、近くのスーパーで雨宿りついでにパスタ買いました。
でも出たら更に雨足強くなってやんの。エーーーーーー。
めんどくさいから、濡れて帰りました（笑）
厚着してたから、風邪は引かないでしょ♪だいじょーぶ。だいじょぶ。
しっかし、私の休日は雨ばかりです。
テンション下がります。洗濯物も乾きません。
さって、そんな今日のBGMは「グレイズ・アナトミー」のサントラ。
シーズン１，２までしかまだ購入してないのですが、そのうち３も欲しいです。
このドラマ、ストーリーも結構好きだったけど、音楽がよかった。
かなりふんだんに楽曲を盛り合わせてありました。
サントラもいいとこどりでグッドです。
でも、今日は雨だし、本編シーズン３の終り方がズーン･･･としたので、
テンションが下がり過ぎないように、さっきからSUPERBUTERDOGのDVDつけてます。
それでも下がりがちなので、なんか元気が出るDVDでも借りに行こうかな〜。
取り置きにしているクレイグ・デイビットのベストを買いに行こうかなとも思ったけど。
今しがたツタヤからメールが来て10日からポイント１０倍！とのこと。
もうちょっと待つことにします。
あーもう夕方になってしまいます。
まだ洗濯してないし、台所の掃除してないし、やることいっぱい。
でも、モチベーションがついてかないです。
きっと全ては雨と寒さのせいです。
クナイプの入浴剤を買って、暖かいお風呂にでも入ろう。
そうしよう、そうしよう！
ボヌール！
上昇・５１日目
７８．１キロ ３５．１％
朝：水のみ（前日食べ過ぎてお腹が消化不良）
昼：セブンのおでん（たまご・糸こんにゃく・大根）
濃縮還元リンゴジュース５００ｍｌ
夜：しょうがごはん１００ｇ
人参・ジャガイモ・たまねぎの味噌汁
梅干し
しょうがの酢漬け
奈良漬
蓮根の甘きんぴら
ここ二日間くらい、友だちとハメ外してしまい、食べ放題でした。
そりゃあもう。
夜：普通にご飯のあと、ホットモットのからあげ弁当（おかずのみ）
ＤＶＤ見ながらアイス（クッキーアンドクリーム）
うたたねして
朝：バニラアイスクリーム
昼：ドライカレー、シュークリーム、マドレーヌ
おやつ：ミスド・コーヒー
夕ご飯：韓国料理のチェーン店にてコース
春川コムゲップル？なんか、鍋でした。タレが甘辛かったです。
ちょっと甘すぎでした。ドローンとしてました。
もはや本当にダイエットしているのかどうかわからなくなるくらい暴飲暴食（笑）
ありえない！！書いたら品目少なげですが、どれもハイカロリー＆量多めです。
それというのも、先週から本当に便秘で、お腹の飽満感とか出ないストレスのせい！
「食べたら押し出されるはず」と思い込んで、半ばヤケクソで食べました。
なんかもうダイエッターの方がみたら、「あちゃー」な感じですよね。
ええ。自分が一番「あちゃー」です。
結局、薬局に行ったらオススメされた植物性便秘薬に助けてもらいました。
便秘薬を服薬したのなんて人生で２回目くらい。
代謝が落ちてるのかな？
年をとってるせいにはしたくないけど、体年齢４８歳が頭をよりぎります（笑）
オススメのかいあり、お腹が異常に痛くなることもなく、ほぼ自然な感じで出ました。
よかった〜。爽快でした。
で、今日はもう本当軽め、っていうかほぼプチ断食くらいでいいや、と思ってたんですが。
夜になるとお腹空いたので普通に食べました。
(●´▽`●) ☆
さっき計ったら７７．１に戻ってたんで、もうここ３日のことは忘れたいと思います。
何も無かった。
今日からまたやりゃいっか。と、いうことにします。
減るスピードは遅くなるけど、投げ出すよりマシだと考えることにします。
ストレスは溜めない！！
今回のダイエットで、私が決めていることです。
仕切りなおしにテンションあげていこうと思って、CDを買いに行きました！
本やCDを買うのが本当にストレス発散になります。
今回購入したのは、清水翔太君の初アルバム「Umbreｌｌａ」！
昨日から通勤のお供です。
「アイシ〜テ〜ル〜〜〜〜〜」 車内カラオケが得意です。
ではでは。仕事いってきマウス。
ボヌール！
朝：水のみ（前日食べ過ぎてお腹が消化不良）
昼：セブンのおでん（たまご・糸こんにゃく・大根）
濃縮還元リンゴジュース５００ｍｌ
夜：しょうがごはん１００ｇ
人参・ジャガイモ・たまねぎの味噌汁
梅干し
しょうがの酢漬け
奈良漬
蓮根の甘きんぴら
ここ二日間くらい、友だちとハメ外してしまい、食べ放題でした。
そりゃあもう。
夜：普通にご飯のあと、ホットモットのからあげ弁当（おかずのみ）
ＤＶＤ見ながらアイス（クッキーアンドクリーム）
うたたねして
朝：バニラアイスクリーム
昼：ドライカレー、シュークリーム、マドレーヌ
おやつ：ミスド・コーヒー
夕ご飯：韓国料理のチェーン店にてコース
春川コムゲップル？なんか、鍋でした。タレが甘辛かったです。
ちょっと甘すぎでした。ドローンとしてました。
もはや本当にダイエットしているのかどうかわからなくなるくらい暴飲暴食（笑）
ありえない！！書いたら品目少なげですが、どれもハイカロリー＆量多めです。
それというのも、先週から本当に便秘で、お腹の飽満感とか出ないストレスのせい！
「食べたら押し出されるはず」と思い込んで、半ばヤケクソで食べました。
なんかもうダイエッターの方がみたら、「あちゃー」な感じですよね。
ええ。自分が一番「あちゃー」です。
結局、薬局に行ったらオススメされた植物性便秘薬に助けてもらいました。
便秘薬を服薬したのなんて人生で２回目くらい。
代謝が落ちてるのかな？
年をとってるせいにはしたくないけど、体年齢４８歳が頭をよりぎります（笑）
オススメのかいあり、お腹が異常に痛くなることもなく、ほぼ自然な感じで出ました。
よかった〜。爽快でした。
で、今日はもう本当軽め、っていうかほぼプチ断食くらいでいいや、と思ってたんですが。
夜になるとお腹空いたので普通に食べました。
(●´▽`●) ☆
さっき計ったら７７．１に戻ってたんで、もうここ３日のことは忘れたいと思います。
何も無かった。
今日からまたやりゃいっか。と、いうことにします。
減るスピードは遅くなるけど、投げ出すよりマシだと考えることにします。
ストレスは溜めない！！
今回のダイエットで、私が決めていることです。
仕切りなおしにテンションあげていこうと思って、CDを買いに行きました！
本やCDを買うのが本当にストレス発散になります。
今回購入したのは、清水翔太君の初アルバム「Umbreｌｌａ」！
昨日から通勤のお供です。
「アイシ〜テ〜ル〜〜〜〜〜」 車内カラオケが得意です。
ではでは。仕事いってきマウス。
ボヌール！
上昇・４７日目
７７．１キロ ３５．１��
便秘の原因はどうやら水分不足のようだ！！
ああ、１週間悩んで、出した答えがコレ
アッパレだね〜。
食物繊維とか、腹筋の衰えとかは多分無いでしょ。（たぶんね）
腹筋はむしろ人よりあるほうだし、近頃は野菜中心の食事だし。
っていうか、何より驚いたのは、これが続いたら体が悪臭になったりするらしい。
マジっすかー!!それは勘弁。
しかも、痔にもなるって!!
それも勘弁（ ＝＝）
どれもイヤ。
そういえば、「いつデブ」にも、食事量減らしたら水は２リットル飲むって書いてあったもんな。
やっぱかかれるからには意味があるのね…。
最初は500×４本のペットボトルで計って飲んでたんだけどねえ。
2週間くらいでめんどくさくなりました。
。気がついたらペットボトル持ってないしネ。かさばるから撤去したよ。
あー。ダメな子です。
だってー、バックにペットボトル２本も入れてたら邪魔じゃん！
（車通勤のくせに･･･）
とにかく、明日から「朝おき抜けの一杯」を実施します。
ナムナム。
さて、運動のほうはといいますと。
相変わらずやる気ゼロ。
体は軽くなったし、職場の人にも「痩せたね！」って言われる。
でも、どーーーしても歩く気にもならないし、ましてや走る気なんてナス。
２月にはまたマラソン大会で１０キロ走る予定だけど、
こないだの大会で練習無しで完走できちゃったんで余裕ぶっこいてる。
完走っつっても、歩くより遅かったくせに！（笑）
だからイヤだね。デブって。ちょっとデブのくせに１０キロ走れたからって。
調子のってんじゃないよ!!
スロトレ本も眺めたり、
万歩計欲しいな〜買ったら歩こうかな〜とか妄想したり、
ビリー隊長に心の中で欠席届を出したり、
ダイエットピラティスのDVDを飾ってみたりしてる。
こんなんで「よしやるぞ！」と思える日が来るのか心配…。
先人達はどんなきっかけで思い切ったんだろう。
「とりあえず外に出る」から始めないといけないんだろーけど。
でも帰ってきて、また動きたくないな〜。
とかなんとかグジグジ言ってる間に正月が来てリバウンド。
なんてことにならないようにしたいと思う。
あ、でも昨日から「朝二分ダイエット」の深呼吸始めました。
効果はよくわからんけど、寝起きはいいぜ。
ボヌール！
便秘の原因はどうやら水分不足のようだ！！
ああ、１週間悩んで、出した答えがコレ
アッパレだね〜。
食物繊維とか、腹筋の衰えとかは多分無いでしょ。（たぶんね）
腹筋はむしろ人よりあるほうだし、近頃は野菜中心の食事だし。
っていうか、何より驚いたのは、これが続いたら体が悪臭になったりするらしい。
マジっすかー!!それは勘弁。
しかも、痔にもなるって!!
それも勘弁（ ＝＝）
どれもイヤ。
そういえば、「いつデブ」にも、食事量減らしたら水は２リットル飲むって書いてあったもんな。
やっぱかかれるからには意味があるのね…。
最初は500×４本のペットボトルで計って飲んでたんだけどねえ。
2週間くらいでめんどくさくなりました。
。気がついたらペットボトル持ってないしネ。かさばるから撤去したよ。
あー。ダメな子です。
だってー、バックにペットボトル２本も入れてたら邪魔じゃん！
（車通勤のくせに･･･）
とにかく、明日から「朝おき抜けの一杯」を実施します。
ナムナム。
さて、運動のほうはといいますと。
相変わらずやる気ゼロ。
体は軽くなったし、職場の人にも「痩せたね！」って言われる。
でも、どーーーしても歩く気にもならないし、ましてや走る気なんてナス。
２月にはまたマラソン大会で１０キロ走る予定だけど、
こないだの大会で練習無しで完走できちゃったんで余裕ぶっこいてる。
完走っつっても、歩くより遅かったくせに！（笑）
だからイヤだね。デブって。ちょっとデブのくせに１０キロ走れたからって。
調子のってんじゃないよ!!
スロトレ本も眺めたり、
万歩計欲しいな〜買ったら歩こうかな〜とか妄想したり、
ビリー隊長に心の中で欠席届を出したり、
ダイエットピラティスのDVDを飾ってみたりしてる。
こんなんで「よしやるぞ！」と思える日が来るのか心配…。
先人達はどんなきっかけで思い切ったんだろう。
「とりあえず外に出る」から始めないといけないんだろーけど。
でも帰ってきて、また動きたくないな〜。
とかなんとかグジグジ言ってる間に正月が来てリバウンド。
なんてことにならないようにしたいと思う。
あ、でも昨日から「朝二分ダイエット」の深呼吸始めました。
効果はよくわからんけど、寝起きはいいぜ。
ボヌール！
